8- الخطوات 4 إلى 9
إن بداية الطريق الروحاني ليست القرارات، بل الأفعال، وبلا دخول للبرنامج من بوابته المؤثرة، فلا يمكن لنا أن نتعافى. الفقرات أدناه هي ملخص العملية الشافية، ومن يتجاوزها بدون تطبيق صارم لها، فلا أمل له.
اقرأ الكلام ادناه والجدول الذي يليه بتأني شديد حيث الخروج عن إطاره يؤدي إلى ضياع الجهد في عمل الجرد.
شرح العيوب الشخصية
الاستياء، الذي هو نتيجة لكوننا غاضبين أو نشعر بالمرارة تجاه شخص ما لفترة طويلة من الزمن على مدى بعض الإهانة الحقيقية أو المتخيلة. وهو موقف عدائي أو ساخط ردا على إهانة مزعومة أو إصابة شخصية.
الخوف هو الخوف من فقدان شيء لدينا أو عدم الحصول على شيء نريده. ويتجلى ذلك في نواح كثيرة مثل الرهاب، والرعب، والذعر، الانحسار النفسي، والقلق.
الأنانية هي فقط القلق على أنفسنا، رفاهيتنا أو متعتنا، دون اعتبار، أو على حساب الآخرين.
خيانة الأمانة (عدم الصدق) تنطوي على السرقة أو الخداع. وهو يشمل أخذ الأشياء التي لا تنتمي إلينا، وغش الناس مما هو حق لهم، والكذب على الآخرين أو حجب الحقيقة عنهم.
الفخر الزائف هو أي شكل من أشكال الحكم، إما الشعور أفضل من أو أقل من شخص آخر - كل من هذه المشاعر قد تكون موجودة في نفس الوقت. تتضمن مشاعر التفوق التحيز حول العرق أو التعليم أو المعتقدات الدينية، والسخرية - وضع شخص آخر لأسفل ليجعلنا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا. مشاعر الدونية تشمل الشفقة على الذات، وهو قلق مفرط حول مشاكلنا الخاصة، وانخفاض احترام الذات – أي انخفاض قيمة الذات أو احترام النفس.
الغيرة لها علاقة مع الناس – الاشتباه في دوافع شخص آخر، والشك في أمانة صديق، والرغبة في انتباه شخص ما أو الموافقة، أو الرغبة في خصائص شخص آخر.
الحسد له علاقة مع الأشياء – أي تريد ممتلكات شخص آخر.
الكسل يعني عدم وجود الإرادة أو الرغبة في العمل. إن المماطلة، التي تؤجل أو تؤخر وظيفة أو مهمة معينة، هي شكل من أشكال الكسل.
كيفية كتابة الجرد: إن الجرد عملية تمحيص وتطهير ذاتي، ويجب كتابة أسماء الأشخاص أولاً قبل الغوص في تحليل الأسباب. الجرد يتم عن طريق طرح الأسئلة كما يلي:
جرد الاستياء: من أو ما الذي أنا غاضب منه؟
جرد الخوف: من أو ما الذي اخشاه؟
جرد الأضرار:
● تجاه من كنت أنانياً؟
● أين كنت غير أمين (غير صادق)؟
● ماذا عن الفخر الزائف - هل أشعر أنني أفضل من الآخرين أو أقل من الآخرين؟
● هل أنا غيور من أي علاقة؟
● هل أحسد ممتلكات أي شخص؟
● أين كنت كسولاً؟
من خلال تفكيك كل حدث أو حالة، عليك "البحث بحزم عن أخطائك الخاصة.... على الرغم من أن الوضع لم يكن خطأك تمامًا، إلا أنك يجب أن تتجاهل خطأ الشخص الآخر تمامًا. أين كنت مخطئًا؟"... توقف عن النظر إلى الكذبة التي تغذي بها عقلك، وانظر إلى الحقيقة التي تهرب منها.
الكذبة التي أقولها لنفسي (أغذي بها عقلي): باختصار هي مشاعري ورؤيتي للموقف، وحتى الصفات المهينة تجاه نفسي والآخرين التي تدور في رأسي عندما أتذكر الموقف أو عند حدوث الموقف.
الحقيقة التي أهرب منها: تحملي للمسؤولية وكيفية تصرفي كشخص مسؤول، ومواجهة الواقع كما هو. يجب وصف الحقيقة كما هي بلا إفراط أو تفريط.
اسأل نفسك: "هل أنا مستعد للغفران لأولئك الذين أشعر بالاستياء تجاههم؟" فإذا لم أكن مستعدًا، "ادعُ الله أن يساعدك أن تكون على استعداد".
اسأل نفسك، "هل أنا مستعد للتغلب على خوفي بالإيمان؟" ادعُ: "يا الله أزل خوفي ووجهني للانتباه إلى ما تريد مني يا الله أن أكون عليه". وعندئذ، تبدأ في التغلب على الخوف.
أما الأضرار، اسأل نفسك، "ما الذي أنا على استعداد للقيام به لوضع هذه الأمور في نصابها الصحيح؟" ضع في اعتبارك أن هناك أربعة أنواع من التعويضات: المباشرة، والحية (المستمرة)، والعينية (نقدية او مادية)، والرسائل. عن طريق جردك الشخصي، سنقرر "مسار العمل" الأكثر ملاءمة لكل حادث أو ظرف.
جرد الاستياء من النفس
لأني سكير جنس فأنا أتغذى على الاستياء وأحوله لشهوة تتبعها انتكاسة. حياتي كلها كنت أستاء فيها من نفسي. اليوم سأكتشف لماذا أنا مستاء من نفسي وكيف قادت استيائاتي من نفسي للانتكاس.
جرد المثل الجنسية
لأني سكير جنس فأنا لدي تصورات وتهيئات مثيرة للعجب حول العلاقات الجنسية (الواقعية والافتراضية)، والتي يجب أن أخضعها للتمحيص والفحص، وأطلب من الله أن يساعدني في اتباع المثل الصحيحة
جرد خطوة ٤ مع التعويضات المطلوبة من خطوة ٩
الجرد يكون للأشخاص والمبادئ والمؤسسات. بعد انتهاء الجرد يرجى إرساله لنا للمشاركة (خطوة ٥). سنقوم بتحديد الإصلاحات لاحقًا. يرجى عمل جدول شبيه بالجدول أدناه ومشاركته معنا بعد انهائه. يرجى ذكر جميع الأشخاص والمبادئ والمؤسسات.
ملاحظات حول الأعمدة:
يتم تعبئة الجرد بطريقة طولية أمام كل عيب. التعليمات مكتوبة في أعلى الجرد
باقي التعليمات موجودة في داخل الجرد.
بالنسبة للعمود الأخير، يرجى كتابة السلوك الذي سيقود لتحقيق الفضيلة. هذا السلوك هو سلوكك أنت، خطتك لتحسين موقفك من الآخرين. وبنفس الوقت على السلوك أن يكون هو نفس السلوك الذي تريد أن تحصل عليه منهم. عاملهم كما تحب أن يعاملوك. وبالنسبة للخوف، اعمل على مبدأ الثقة في القوة العظمى واتخاذ القرارات بناءً على تلك الثقة.
جرد المُثُل الجنسية (العلاقات مع الجنس الآخر ومع أهداف الشهوة): العمودين 5 و 6 هما الخطة المستقبلية للعلاقات مع جميع الناس من حولك.
تذكر: علاج السلوك الجنسي المُفرِط هو الخدمة المكثفة:
فإذا كان الجنس سببًا للمتاعب، ندفع بأنفسنا أكثر نحو مساعدة الآخرين. نفكر في احتياجاتهم ونعمل من أجلهم، لأن هذا يخرجنا من أنفسنا، ويهدئ الرغبة الجامحة التي إذا استسلمنا لها واجهنا الكثير من المتاعب.
مدمنو الكحول المجهولون – الفصل الخامس